> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://www.rozhkov.me/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Хто рано встає, тому Бог дає
- URL: https://www.rozhkov.me/daily/wake-up-early/
- Published: 2022-08-01T05:30:00.000Z
- Updated: 2022-08-01T05:30:00.000Z
- Author: Vova Rozhkov
- Tags: #daily, лайфстайл

Помітив що якщо я прокидаюсь вранці, хоча б до 10 ранку, то день проходить добре. Настрій хороший, посеред дня не хочеться спати, працюється продуктивно.

А як чиллю у ліжку до 12 то день йде псові під хвіст. Поки прокинувся та роздуплився—вже обід, пів-дня минуло. Як поїв то хочеться ще поспати, якось досиджуєш до вечора а там в зомбі-режимі залипаєш до 3 ночі. Настрій депресивний, про роботу годі й балакати. Бо яка робота як ти тільки о третій дня за пекарню сідаєш? Ніякої. Буває як алкоголік цілий тиждень можеш "не просихати" і щодня спати до обіду. Стан у ці дні страшенно депресивний.

Я взагалі без будильника сам щодня підриваюсь о 8 ранку, але потім дивлюся на годинник, і такий, нє, не буду вставати, дай до 10 посплю. Прокидаюсь звісно о 12, повністю розбитий.

Того місяця я щодня прокидався вранці. Йшов до офісу, працював. Почував себе чудово.

Цього місяця я трохи розслабився і лише за кілька днів знову скотився у поганий, ганебний стан. Зараз відновлююсь.

Якщо ви ще не встаєте вранці та потерпаєте від схожих симптомів—раджу пересилити себе хоч на пару днів.

Для мотивації можете подивитися оце відео: [Navy Seal Commander explains why wake up at 4am](https://www.youtube.com/watch?v=C-Cvl3%5FCH2A): «When you wake up early you already win one battle. And it's a big victory. I won that battle, let me go and win another battle...That's a discipline carries on throughout the day. And now you take that and expand over week and a month and you end up with more discipline, and it starts with that simple act of getting up and getting out of bed in the morning»💪